便秘の人やその傾向がある人が整腸剤を買いに来店されます。 病院にかかり抗生物質を処方されたり、お腹の具合が悪い時なども整腸剤が出ることが多いですよね。 腸の調子を整えることは大切なことですが、なぜ必要なのか。どんなものを食べればよいのかをま…

毎日の食事で手軽に栄養アップが出来ると人気の雑穀。 我が家でも毎日雑穀米にして食べています。 しかし気をつけないと体にとってよくない症状やせっかくの栄養を無駄にしていることがあることをご存知ですか？ 雑穀米にする時の注意点をまとめてみました。…

みなさん毎日の主食はご飯ですか？ 我が家はお米が基本ですが、白米はあまり食べていません。 では何を食べているかというと雑穀米にしています。 白米にプラスするだけで栄養価がアップ！ しかも炊飯器で簡単に炊けるんですよ。 今日は雑穀についてご紹介し…

大豆の種類で黒千石大豆をご存知ですか？ 北海道に来て初めて知ったこの黒大豆。 とても小さい粒の黒大豆ですが、とっても栄養豊富なんですよ。 今回黒千石大豆の良さをご紹介しますね。 産地 お豆のサイズ 栄養価 食べ方 まとめ 産地 東京に住んでいたとき…

便秘というと女性に多い悩み。というイメージがあるのではないでしょうか？ 実は加齢とともに腸の老化が進み動きが悪くなって男女ともに便秘になってしまう人が増えてくるんです。 カラダを守ってくれる免疫細胞の70％は腸に集中している！と先日のブログで…

昨年末から咳が出る状況が続いています。 本来は病院に行った方がいいのかな？というくらい一時期は出ましたが、年末で病院は激混み・・・ 市販の咳止めを飲んで過ごしていました。 咳の出る回数がかなり減ったので市販薬は止め、現在は民間療法に切り替え中…

スーパーフードといわれる胡桃。 毎日食べると健康にいいことは、先日記事にしてみました。 www.tohan-susume.com ただ子供たちはあまり喜ばず・・・ 手軽に子供でも食べやすい胡桃の手作りおやつを紹介しますね♪ 生胡桃を買いましょう 作り方 即効性がある …

胡桃、皆さん食べますか？ 独特の渋みがあるくるみ。 趣味のパン作りやお菓子作りによく使うため、我が家では大容量で買っています。 カラダにとってもいいですよ♪ 食べていない人はとっても損しているかも？！ スーパーフードとも言われる胡桃についてご紹…

登録販売者の資格をとりパート先ではお薬を売るのが仕事な私。 ですが、実は・・・ お薬好きじゃないんです。 （正直に書いてしまいました！） 薬に頼っていると本来自分自身が持っている自然治癒力が下がる気がしませんか？ 私が大事にしていることがありま…